za duzo

Zapomniales jeszcze napisac swoje zapotrzebowanie. Ryba by sie przydala zeby bylo zrodlo Omegi 3. I jogurt naturalny na wapn. Bialka za duzo dales zmiejsz do 2,5 g na 1kg. Wydaje mi sie ze malo kcal jak na masowke przy Twojej wadze ale jak wstawisz zapotrzebowanie to bedzie wiadomo

przestaję jeść. Do odwołania :-| Śniadanie anorektyczne - pół szklanki kefiru i jabłuszko...a i to chyba za dużo.

Mam pytanie czy jak bcaa rozpuszcze w butelce 1,5 l zamiast w 300ml i bede popijal w czasie treningu to cos zmieni ? czy obojetnie czy wypije na poczatku te odrazu te 300? Glownie chodzi mi czy nie rozcienczy sie za duzo jak na 1,5l?

Kolejny... Zobaczcie co napisalem w 1 poście. Wydaje mi sie ze jest tego za duzo i że nie wiem jakie ćwiczenia moge jeszcze wykonywać ... Prosiłem o pomoc. Najpierw czytamy potem odpowiadamy... Z innego tematu ktoś mi pomogł i doradził i tym razem udalo mi sie takie cos utworzyc tylko też NIE WIEM CZY TO JEST DOBRE CZY NIE . I dzień: [...]

Nie, jednak nie zrobie tego, za duzo posilkow nie ma w tej rozpisce a nie wiem jak policzyc ile ma kalorii omlet, jaki sklad ma herbata zielona ktorej skladu nawet nie ma na opakowaniu. ;/

Edit: byłem dziś na razie jestem zadowolony. do ciężarów nie doszedłem zostałem pokierowany na bieżnie wioślarza i rowerek dla rozgrzania organizmu. Trochę tłoczno i drogo. Miałem z kumplem śmigać ale za dużo kasy chcą więc na razie samotnie.

a po treningu zachodze do domu i spac czyli bialeczko na sen ... dodaj tez te 3g bcaa w assault nie za duzo tego bcaa dziennie bedzie???

Niema co liczyć takich ilości jak 3g , te 1g na 10kg wagi to nie maks tylko rozsądne minimum. Nie będzie za dużo. Białko dajesz wg. braków więc już sam musisz wiedzieć

Po sobotnim treningu i przysiadach mam makabryczne zakwasy. Dziś: przyciąganie drążka do karku I - 4 sztabki x 15, II, III 5 sztabek x 15, IV x 8 MC szaleństwo IV serie - gryf 20 kg + jako progres 2 zaciski do sztangi - tu ćwiczę technikę, bo koordynacja nie jest moją mocną stroną - i okazuje się, ze np. mam kolana, tam gdzie ich mieć nie [...]

Wygląda okej składnikowo, nie za dużo tych kcal dałeś? Białko możesz spokojnie obniżyć do 2g/kg. Tak jak pisałem w innym temacie zamiast części oleju lnianego możesz dać tłuste ryby/orzechy (oprócz ziemnych).

Zgadza się 250 mg/1ml bo właśnie przedzwoniłem :) Wychodzi na to że kupiłem 2x za dużo bo pomyliłem objętość ze stężeniem i myślałem że będę musiał bić 2.5 ml }:-( Dzięki chłopaki leci po sogu :) I jeszcze jedna kwestia jak wygląda odblok? W grę wchodzi na dzień dzisiejszy tylko clom

Troche za dużo białka mi dziś wyszło :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/174428fa2cb34c38a228bf609d185826.png

Dołóż intensywności aerobowej, tydzien przed zawodami kup sobie pokrzywę w aptece i pij napary trochę wody podskórnej może polecieć, dzien przed zawodami staraj się nie najadać aby pokarm nie zalegał w organizmie, nie za dużo wody, wiadomo przed zawodami ważeniem jakaś toaleta. Po ważnieniu jakiś banan izotonik, mozesz się zaopatrzyć w takie żele [...]

Moim zdaniem za dużo tego brzucha, i kolego o nogach zapomniałeś, pamiętaj że to na nich stoisz a nie na rękach.

CYKL 3 - TYDZIEŃ 6- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cd5a6683734e16b5cf8e8d44759d83.png Trening fajny :-D Wszędzie wzięłam za dużo oprócz wiosła sztangą..mąż mi musiał 2 razy ściągać sztangę z klatki...nie dawałam rady. Też było ciężko, ale zastanawiam się, czy nie warto byłoby coś dodać następnym razem. Zastanawiam się jakimi kg [...]

myśle że rzeżba to za dużo powiedziane, chce zgubić brzuch, spalić ten tłuszcz, jak najszybciej, a chyba ćwiczeniami/dietą na mase tego nie osiągne ;)

Czyli nabial mam wykluczyc? Bo uzywam czasem masla troche do smazenia, jakiegos serka do posmarowania kanapki i mleka rano do platkow i do kawy. Rozumiem, ze to za duzo?

wskocz na 3700 juz bez przesady z tym carbo za duzo tez nie jest dobrze

za dużo tego nabiału.. 1. Posiłek może być 2. Wrzuć zamiast serka i tego mleka jak możesz np pierś z kurczaka + 80gr ryżu 3. OK 4. tak samo jak wyżej 5. Twaróg chudy lub półtłusty Pamiętaj o zdrowych tłuszczach!! (orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany)

Za dużo tu czynników, żeby wszystko wypisać. Wiek, genetyka, rodzaj i ilość treningu itd Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-05-07 12:23:46